Consejos sobre los regalos navideños

Ahora que se acerca la Navidad hemos decidido dar algunos consejos a los Reyes Magos y Papá Noel, para que todos esos regalos que van a repartir por todo el mundo sean la mejor opción:

• Comprueben que los regalos son seguros y acordes a la edad de los niños que los van a recibir.
• A la hora de seleccionar los regalos, recuerden que los juguetes y el juego en sí mismo, es una manera de aprendizaje, de conocer e interactuar con el mundo, desarrollar sueños, aumentar la creatividad.
• No generen limitaciones o prejuicios, si una niña quiere una pelota o un niño una cocinita, dejen que descubran y disfruten de ellos. No hay nada malo. El límite se encuentra sólo en nuestra imaginación. Ademas no olvidemos que de cualquier regalo se aprende algo.
• Envuelvan regalos que permitan a los niños desarrollar su creatividad, crecer y desarrollarse en distintas áreas (memoria, creatividad, social, etc.)
• Hay multitud de juegos para entregar, elijan los no violentos.
• Recuerden que los niños no viven solos, están con sus papás, sus hermanos, sus abuelos, etc. Por este motivo les recomendamos regalos con los que puedan compartir tiempo de juego, así mejorarán el vínculo y desarrollaran y fortalecerán sus habilidades sociales, etc.
• No regalen la carta entera, ya que esto no refleja la realidad a la que se tendrán que enfrentar el día de mañana. Recuerden que los NO son necesarios. Además si llenan a los niños de regalos les bloquearan y parte de esos juguetes quedaran olvidados.
• Cuando visiten las casas de todo el mundo recuerden que jugar no sólo es divertido, sano y estimulante, sino que también es necesario.
• Usen su criterio propio, recuerden qué es lo que quieren conseguir con este regalo y no se dejen llevar por la publicidad.
• Planifiquen con tiempo la compra de juguetes, les ayudará a organizarse no sólo económicamente sino también temporalmente; llegar a todo el mundo es costoso en tiempo. 
• Los niños se ilusionan por los regalos, no por el precio o el tamaño. 
• A los niños les encanta cuando Sus Majestades y Papá Noel dejan una carta dedicada a los más pequeños de la casa, recordando y felicitándoles por las cosas buenas que han hecho este año, explicándoles que sus regalos son la consecuencia de todo esto, y recordando también las cosas que les gustaría que cambiaran. Además es interesante que en la carta motiven al cambio y aplaudan el esfuerzo y la constancia demostrada. Puede ser interesante que aparezca una posdata, explicando que por motivos de solidaridad, Sus Majestades han decidido repartir todos los regalos entre los niños de todo el mundo, sin olvidarse de ninguno y por ello el reparto ha tenido que ser más equitativo. 

Este año al pie del árbol he dejado fruta, agua y turrón. Feliz Navidad!!!

PDT: Los profesionales de RH Psicólogos hemos sido muy muy buenos.

Técnicas de estudio

Es habitual escuchar a padres que te dicen “mi chico está todo el día estudiando pero luego no se ve en las notas”. Hay que conocer y adaptar las técnicas de estudio a cada estudiante para que el tiempo se refleje en los resultados.

Los objetivos de las técnicas de estudio son que el estudiante sepa qué y cómo tiene que hacer para estudiar de la manera más eficaz. Para ello, en los talleres facilitamos que el estudiante adquiera una técnica y un hábito de estudio, para lograr mejores resultados, disfrutar estudiando y economizar el tiempo.

Las técnicas de estudio están recomendadas para estudiantes de finales de primaria, ESO, ciclos formativos, bachillerato, universitarios y opositores.

Cuando comienza la época de estudio todos tenemos las mejores intenciones para sacar buenas notas; con voluntad podemos hacer todo lo que nos propongamos pero hay que saber cómo hacerlo. Desde RH Psicólogos creemos que el acudir a un taller de técnicas de estudio inicial es esencial para niños de 8 a 12 años, ya que sobre sus hábitos de estudio construirán su futuro estudiantil. Y si estos hábitos no son los más adecuados, estos errores o dificultades se repetirán con el tiempo. Afecta no sólo en el resultado de sus notas, sino en su motivación, en su autorreflejo (yo no sirvo para esto) en sus perspectivas de futuro (me gustaría ser médico pero la química no es lo mío, lo dejo). Por este motivo algo esencial en todas las técnicas de estudio impartidas por RH Psicólogos, independientemente de la edad de los estudiantes, es valorar inicialmente cómo estudia el alumno, porque cada estudiante tiene sus propios hábitos y habrá que ver cuáles son eficientes, para reforzarlos y mantenerlos, o valorar las necesidades para ampliar la formación y dar nuevas herramientas corrigiendo o modificando los malos hábitos si fuera necesario

También se ha de trabajar la concentración, motivación, constancia, las consecuencias, la autoestima y la confianza.

Es muy interesante en estos talleres valorar el ambiente, el lugar, si se toman apuntes cómo y en que medio se hace, la organización, la estructura, el tiempo que dedicamos al estudio y al ocio.

En RH Psicólogos también trabajamos con los alumnos cómo gestionar la ansiedad, cómo nos enfrentamos a los exámenes.

En el caso de los niños es muy importante el apoyo de los padres, los profesores les explican cómo deben estudiar, pero es en casa donde deben hacerlo y ponerlo en práctica. Al fin y al cabo estudiar no deja de ser una disciplina, por eso debemos empezar desde que son pequeños, y aunque no traigan tareas de clase, es conveniente marcarles una tarea durante al menos un hora (leer un cuento, supuestos lógicos acordes a su edad, puzzles, etc). Si conseguimos crear estos hábitos, estaremos estableciendo los cimientos sobre los que se desarrollarán sus estudios, con la importancia y consecuencias que esto tiene. Por este motivo, también facilitamos a los padres unas pautas básicas para esta labor.

¿Cuándo acudir a técnicas de estudio?

Aunque anteriormente ya te comentamos que consideramos de gran interés acudir a un taller de técnicas de estudio, ya sea para sentar las bases de los hábitos de estudio, mejorar las técnicas presentes que siempre ha empleado, y/o identificar errores y modificarlos, te recomendamos que si al leer las siguientes expresiones te suenan familiares, te pongas en contacto con profesionales. 

• ¡Es sentarme delante de la hoja del examen y no recuerdo nada!
• ¡Yo no sirvo para estudiar!
• ¡Pasa horas delante de los libros pero no le cunde nada!
• ¡Se pasa la tarde frente la televisión, no consigo que estudie, estamos desesperados!
• ¡A mí nunca me han gustado las matemáticas!

RH Psicólogos te ofrece técnicas de estudio tanto en grupo como a nivel individual. Pídenos información sin compromiso y estaremos encantados de ayudarte.

Efectos psicológicos de personas afectadas de SIDA

Con frecuencia hablamos del  VIH y el SIDA  como sinónimos pero no es así , tener VIH no quiere decir tener SIDA. Estar infectado por el VIH significa que ha sido expuesto al Virus pero no que vaya a desarrollar necesariamente la enfermedad (SIDA). Podría ser PORTADOR ASINTOMÁTICO (tener el virus pero no tener síntomas). Con los avances de los nuevos tratamientos se puede vivir toda la vida con VIH, sin llegar a desarrollar SIDA.

El SIDA es por tanto la etapa avanzada de la infección por el VIH con presencia de síntomas, porque el sistema inmunológico se deteriora y no funciona de manera eficaz, dando paso a enfermedades oportunistas.

Tanto el VIH como el SIDA generan rechazo y miedo por parte de sociedad, donde la intervención psicológica es muy necesaria. Debemos valorar las consecuencias psicológicas y sociales derivadas del diagnóstico y la evolución de la enfermedad para poder desarrollar la intervención más adecuada. Javier Barbero (psicólogo): “En torno al SIDA inciden variables biomédicas, sociales, conductuales, morales, etc. y todas ellas con un peso específico muy importante.”

La intervención que se hace, se recomienda no sea realizada únicamente sobre el paciente, sino también sobre sobre la familia, la pareja (si la posee), y núcleo sociolaboral. Por tanto siempre que el paciente esté de acuerdo intentaremos implicar al máximo a la familia y su núcleo social más allegado.

La intervención también se verá afectada por los recursos personales y sociales de los que dispongan. Se deben observar y valorar los siguientes indicativos, para poder realizar una intervención lo más completa posible, tanto en el paciente como en el núcleo familiar:

• Estados depresivos
• Ideas de suicidio
• Problemas de autoestima
• Estrés
• Ansiedad
• Trastornos del estado de ánimo
• Trastornos adaptativos
• Consumo de drogas
• Culpabilidad
• Aislamiento
• Ruptura de relaciones socio-laborales y familiares
• Problemas de pareja ( vivencia de las relaciones afectivas , de las relaciones sexuales, culpabilidad, manifestación de informaciones ocultas, etc)
• Negación de la enfermedad y/o no adherencia al tratamiento

El orden de la intervención varía dependiendo del momento en que nos llega la persona y la evaluación de la enfermedad.  Por este motivo, a continuación, vamos a mostrar un desarrollo completo, para poder generar un visión más amplia y completa de nuestra actuación psicológica.

Antes de la realización de las pruebas, cuando la persona es consciente de que ha tenido prácticas de riesgo (bien porque ha fallado el método barrera, descubre que la pareja tiene VIH, etc.)  habitualmente, experimenta un alto nivel de ansiedad, angustia y dudas. En estos casos debemos enseñar a controlar estas emociones y pensamientos en la medida de lo posible. Además proporcionaremos información relevante (cómo se trasmite la enfermedad, en qué consiste, se informa que el SIDA no siempre es sinónimo de muerte) e informaremos sobre las técnicas de prevención.

Si los resultados son positivos y se diagnostica la enfermedad, tanto la persona como la familia entran en un proceso de asimilación y afrontamiento. Nosotros ayudamos a afrontar esta situación aumentando la información proporcionada anteriormente y acompañando. Trabajaremos la conciencia de enfermedad, la adherencia al tratamiento, explicación y trabajo sobre los efectos secundarios, los miedos y las distorsiones cognitivas e ideas irracionales. Trabajaremos y concienciaremos sobre las técnicas de prevención.

Se potencian los hábitos de vida saludables, se entrena en habilidades de afrontamiento,  resolución de conflictos, gestión y autocontrol emocional. Trabajaremos las expresiones de sentimiento y buscaremos técnicas y espacios de desahogo,  etc.

Si la evolución de la enfermedad es negativa trabajaremos el afrontamiento, la despedida, últimas voluntades. Si la familia ha formado parte de todo el proceso, trabajaremos con ellos el duelo.