Nomofobia, la adicción del siglo XXI que crece preocupantemente. Adictos al móvil.

Quieres saber si eres adicto al móvil, valora los siguientes supuestos:

• Cómo reaccionarías si se te rompe el móvil y no tienes posibilidad de disponer de un nuevo Smartphone o teléfono en los próximos días.
• Miras la pantalla de forma periódica, aunque no suene o no tengas ninguna notificación.
• Cuando haces algún viaje al extranjero y  decides comer o tomar algo influye en tu decisión que en esos espacios dispongan de wifi o te es indiferente.
• Si sales corriendo de casa y se te olvida el móvil, tienes la necesidad de volver a por él.
• Te llevas el móvil al gimnasio.
• Cuando estás en una reunión de amigos miras tu móvil o te olvidas de que lo llevas encima.
• Si te quedas sin batería crees que estás ilocalizable, y tiendes a pensar que seguramente recibirás un llamada importantísima que no podrás atender por estar apagado.
• Enciendes tu móvil según las ruedas del avión tocan tierra y no cuando la tripulación te autoriza a ello.
• Usas el móvil incluso en comidas, reuniones familiares o de amigos, en el baño, etc.
• Tiendes a llevar el cargador contigo por si necesitas cargarlo en el trabajo o en un restaurante.
• Termina una función de teatro o de cine y miras la pantalla del móvil inmediatamente o te esperas a salir por la puerta de la sala.
• Hay casos en los que incluso se utiliza sabiendo que esto puede tener una consecuencia negativa, conduciendo, caminando, en el puesto de trabajo o en el instituto.
• Llegas a sentir que suena tu melodía de llamada o aviso.
• Ante la idea de perder el móvil sientes miedo o angustia.

En definitiva ¿Puedes prescindir de tu móvil sin que te genere ningún tipo de alteración? Si al leer las situaciones anteriores te has sentido reconocido es muy probable que sufras una de las adicciones del siglo XXI, miedo a estar sin móvil.

Esta adicción al móvil recibe el nombre de nomofobia (abreviatura de la expresión inglesa 'no-mobile-phone phobia') miedo a estar sin el teléfono móvil.

Hablamos de miedo y adicción porque este miedo es parte de la adicción.

Pero esta adicción al móvil no es sólo un problema en la población adulta, sino que son muchos los jóvenes que sufren este problema. Un estudio de la Universidad de Granada indicaba que el 8% de los universitarios españoles  sufren nomofobia.

Pero cuáles son las consecuencias de esta adicción o miedo a no tener el móvil:

• Inquietud o enfado.
• Dificultad para concentrarse.
• Malestar generalizado.
• Negación, ocultación o minimización del problema.
• Sentimiento de culpa.
• Ansiedad.
• Baja autoestima.
• Problemas de aceptación.
• Déficit de habilidades sociales y resolución de conflictos.

La gravedad de los síntomas dependerá del grado de dependencia que tenga el afectado con su entorno.

Si ya has detectado esta adicción, lo mejor es que acudas a un psicólogo para tratar el problema lo antes posible. Además, en rasgos generales los tratamientos para frenar las consecuencias de la nomofobia son relativamente sencillos y tienen éxito, aunque como en todo tratamiento depende de la gravedad del caso y las características de la persona.